ER ÁREIÐANLEGT AÐ BÆTA VIÐ KOLLAGENI MEÐ ÞVÍ AÐ BORÐA?
Með aldrinum minnkar heildarmagn kollagens í mannslíkamanum og þurr, hrjúf og laus húð er einnig að koma fram, sérstaklega hjá konum, þar sem húðvandamál vegna taps á kollageni vekja áhyggjur margra. Þess vegna eru ýmsar leiðir til að bæta við kollageni sérstaklega vinsælar.
Kollagen og teygjanlegar trefjar vinna saman að því að mynda stuðningsnet, rétt eins og stálgrindin sem styður húðvefinn. Nóg kollagen getur gert húðfrumur fyllri, húðina vatnsfyllta, viðkvæma og mjúka og teygt fínar línur og hrukkur, sem getur á áhrifaríkan hátt komið í veg fyrir öldrun húðarinnar.
Almennt er kollageninnihald 90% við 18 ára aldur, 60% við 28 ára aldur, 50% við 38 ára aldur, 40% við 48 ára aldur og 30% við 58 ára aldur. Þess vegna vonast margir til að fá sér kollagen eða hægja á kollagentapi á einhvern hátt. Að borða er auðvitað engin undantekning.
Sum matvæli sem eru rík af kollageni eru auðvitað fyrsti kosturinn. Sumir kjósa að borða kjúklingafætur til að bæta við kollageni. Hins vegar er það pirrandi við fæðubótarefni að þau ná ekki aðeins ekki kjörástandi fæðubótarefnisins heldur geta þau einnig gert þig feitan. Þessi matvæli eru yfirleitt fiturík. Þar sem kollagen í matvælum er stórsameindabygging getur það ekki frásogast beint af líkamanum eftir neyslu. Það þarf að melta það í þörmum og umbreytast í ýmsar amínósýrur áður en það getur frásogast af líkamanum. Þar sem stór hluti kollagens síast út af meltingarfærum manna er frásogshraðinn mjög lágur, aðeins um 2,5%. Amínósýrur sem mannslíkaminn frásogast eru notaðar til að mynda prótein aftur. Samkvæmt mismunandi gerðum og magni amínósýra myndast prótein með mismunandi gerðir og notkun, sem eru notuð af beinum, sinum, æðum, innyfli og öðrum líffærum og vefjum líkamans.
Þess vegna, ef reitt er á matvæli sem eru rík af kollageni til að bæta upp kollagen, er ferlið langt og skilvirkni lág, sem varla getur fullnægt kröfunni um að halda húðinni þéttri.
Birtingartími: 4. júní 2021
