KOLLAGEN GETUR HALDIÐ BEINUM OG LIÐUM HEILBRIGÐUM — EKKI BARA HÚÐUMHIRÐU
Vetrarólympíuleikarnir í Peking 2022 fóru fram eins og áætlað var og íþróttamenn frá öllum löndum gátu látið Ólympíudraum sinn rætast í Peking. Sveigjanlegar og kraftmiklar hreyfingar íþróttamanna á vellinum eru óaðskiljanlegar frá erfiðri þjálfun og þróuðu hreyfikerfi, en margar hreyfingar með mikilli ákefð valda mikilli byrði á líkama íþróttamanna og bein og liðir bera þungann. Á hverju ári lýkur verulegur hluti íþróttamanna því miður ferli sínum vegna liðmeiðsla.
Ekki bara íþróttamenn, heldur líka venjulegt fólk. Samkvæmt tölfræði eru 39 milljónir gigtarsjúklinga í Evrópu, 16 milljónir í Bandaríkjunum og 200 milljónir í Asíu. Til dæmis eyðir Þýskaland 800 milljónum evra á ári og Bandaríkin 3,3 milljörðum Bandaríkjadala, en heimurinn eyðir samtals 6 milljörðum Bandaríkjadala. Því er liðagigt og beinheilsa orðin stórt heilsufarsvandamál í heiminum.
Til að skilja liðagigt verðum við fyrst að þekkja uppbyggingu liðsins. Liðirnir sem tengja saman bein mannslíkamans eru umkringdir brjóski, sem virkar sem náttúrulegur púði til að vernda liðina. Sumt af liðvökvanum sem eftir er á milli beina getur smurt bein og komið í veg fyrir beinan núning milli beina.
Ef vaxtarhraði brjósksins nær ekki að ná slitinu, þá er afleiðing brjóskslitsins upphaf beinskemmda. Þegar brjóskþekjan hverfur munu beinin rekast beint saman, sem veldur beinaflögun á snertiflötunum og síðan óeðlilegri beinstækkun eða ofvöxt beins. Þetta er kallað aflögunarliðsjúkdómur í læknisfræði. Á þessum tíma verður liðurinn stífur, sársaukafullur og veikburða og óstýrður liðvökvi veldur bólgu.
Bein okkar og liðir eru að slitna á hverjum degi. Af hverju? Þegar við gengum er þrýstingurinn á hnéð tvöfaldur; þegar við göngum upp og niður stiga er þrýstingurinn á hnéð fjórum sinnum meiri en líkamsþyngdin; þegar við spilum körfubolta er þrýstingurinn á hnéð sex sinnum meiri; þegar við krjúpum og beygjum er þrýstingurinn á hnéð átta sinnum meiri. Þess vegna getum við alls ekki forðast tap á beinum og liðum, því svo lengi sem hreyfing er til staðar verður slit og þess vegna eru íþróttamenn alltaf að glíma við liðsjúkdóma. Ef þú ert með liðverki, eða liðirnir eru viðkvæmir og bólgna auðveldlega, eða hendur og fætur dofna auðveldlega eftir langa setu og svefn, eða liðirnir gefa frá sér hljóð þegar þú gengur, þá bendir það til þess að liðirnir séu farnir að slitna.
Þú veist kannski ekki að brjósk er 100%KollagenÞó að mannslíkaminn geti myndað kollagen sjálfur, skemmist beinið vegna þess að hraði brjóskframleiðslunnar er mun minni en beinmissirinn. Samkvæmt klínískum rannsóknum getur kollagen dregið úr liðverkjum á áhrifaríkan hátt á nokkrum vikum og stuðlað að endurnýjun brjósks og vefja sem umlykja bein.
Auk þess halda sumir áfram að taka kalsíumuppbót en geta samt ekki stöðvað stöðugt kalsíumtap. Ástæðan er kollagen. Ef kalsíum er sandur, þá er kollagen sement. Bein þurfa 80% kollagen til að festast við kalsíum svo þau tapist ekki.
Auk kollagens eru glúkósamín, kondróitín og próteóglýkan einnig helstu þættir í endurbyggingu og viðgerð brjósks. Byrjað er á forvörnum og það er mjög nauðsynleg og áhrifarík leið til að styrkja bein að hægja á tapi og hrörnun kollagens. Ef nauðsynlegt er að nota heilsuvörur er mælt með því að velja heilsuvörur fyrir liði sem hafa verið klínískt prófaðar og viðurkenndar sem öruggar af viðeigandi eftirlitsstofnunum.
Birtingartími: 9. febrúar 2022
