KOLLAGEN GETUR HALDIÐ BEIN OG LEIÐUM heilbrigðum——EKKI BARA Húðumhirða
Vetrarólympíuleikarnir í Peking 2022 voru haldnir samkvæmt áætlun og íþróttamenn frá öllum löndum gerðu ólympíudraum sinn að veruleika í Peking.Sveigjanlegar og kröftugar hreyfingar íþróttamanna á vellinum eru óaðskiljanlegar harðri þjálfun og þróuðu hreyfikerfi, en margar hreyfingar á háum krafti valda miklu álagi á líkama íþróttamanna og bera bein og liðamót.Á hverju ári lýkur umtalsverður hluti íþróttamanna feril sinn vegna liðmeiðsla.
Ekki bara íþróttamenn, heldur líka venjulegt fólk.Samkvæmt tölfræði eru 39 milljónir gigtarsjúklinga í Evrópu, 16 milljónir í Bandaríkjunum og 200 milljónir í Asíu.Sem dæmi má nefna að Þýskaland eyðir 800 milljónum evra á ári og Bandaríkin eyða 3,3 milljörðum bandaríkjadala á meðan heimurinn eyðir alls 6 milljörðum bandaríkjadala.Þess vegna er liðagigt og beinheilsa orðið að stóru heilsuvandamáli í heiminum.
Til að skilja liðagigt verðum við fyrst að þekkja uppbyggingu liðsins.Liðir sem tengja bein mannslíkamans eru umkringd brjóski, sem virkar sem náttúrulegur púði til að vernda liðin.Nokkur liðvökvi sem skilinn er eftir á milli beina getur smurt bein og komið í veg fyrir beinan núning milli beina.
Ef vaxtarhraði brjósks nær ekki slithraðanum er afleiðing brjóskslits upphaf beinaskemmda.Þegar brjóskþekjan hverfur, munu beinin rekast hvert á annað, sem veldur beinaflögun á snertihlutunum og veldur síðan óeðlilegri beinstækkun eða ofþornun.Það er kallað afmyndanlegur liðsjúkdómur í læknisfræði.Á þessum tíma mun liðurinn líða stífur, sársaukafullur og slappur og óstjórnlegur liðvökvi mun valda bólgu.
Bein okkar og liðir slípast á hverjum degi.Hvers vegna?Þegar gengið er er þrýstingurinn á hnénu tvöfalt meiri;Þegar farið er upp og niður stiga er þrýstingur á hné fjórfalt meiri en líkamsþyngd;Þegar þú spilar körfubolta er þrýstingur á hné sexföld þyngd;Við hnébeygju og krjúpa er þrýstingur á hné 8 sinnum meiri.Við getum því alls ekki komist hjá því að tapa beinum og liðum, því svo lengi sem hreyfing er til staðar verður slit og þess vegna eru íþróttamenn alltaf illa við liðsjúkdómar.Ef þú ert með verki í liðum, eða liðir eru viðkvæmir og auðvelt að bólgna, eða auðvelt er að deyfa hendur og fætur eftir að hafa setið og sofið í langan tíma, eða liðir munu gefa frá sér hávaða þegar þú gengur, gefur það til kynna að liðin þín eru farin að slitna.
Þú veist kannski ekki að brjósk er 100%Kollagen.Þó að mannslíkaminn geti myndað kollagen sjálfur, skemmist beinið vegna þess að hraði kollagenframleiðandi brjósks er mun minni en beinmissis.Samkvæmt klínískum skýrslum getur kollagen á áhrifaríkan hátt dregið úr liðverkjum innan nokkurra vikna og getur stuðlað að endurnýjun brjósks og beina umhverfis vefi.
Að auki halda sumir áfram að bæta við kalsíum, en þeir geta samt ekki stöðvað stöðugt tap á kalsíum.Ástæðan er kollagen.Ef kalsíum er sandur er kollagen sement.Bein þurfa 80% kollagen til að festast við kalsíum svo þau missi ekki.
Auk kollagensins eru glúkósamín, kondroitín og próteóglýkan einnig helstu þættirnir í endurbyggingu og viðgerð brjósks.Byrjað er á forvörnum, hægja á tapi og hrörnun kollagens er mjög nauðsynleg og áhrifarík leið til að styrkja beinin.Ef nauðsynlegt er að nota heilsuvörur er mælt með því að velja samsettar heilsuvörur sem hafa verið klínískt sannaðar og viðurkenndar sem öruggar af viðeigandi eftirlitsstofnunum.
Pósttími: 09-02-2022
